5キロラン

陸上競技
5Kラン
イギリスのキャノンヒルパークで行われた5kmパークランのランナーたち
世界記録
男性ベリフ・アレガウィ12:49 (2021)
女性ベアトリス・チェベット14:13 Wo (2023)
ベアトリス・チェベット13:54 Mx (2024)

5キロランは、5キロメートル（3.107マイル）の距離を走る長距離 ロードランニング競技です。5キロロードレース、5キロ、または単に5キロとも呼ばれ、最も一般的なロードランニング距離の中で最も短いものです。通常、距離をメートルではなくキロメートルで表記することで、 5000メートル トラック競技と区別されます。

ロードランニングイベントの中でも、5kmは持久力トレーニングなしで比較的容易に完走できるため、初心者やランニングやジョギングをあまりしない人に人気があります。また、5kmは長距離走能力の向上を目指す人よりも、体力全般の向上や維持を目指す人にも適しています。距離が短いため、参加に必要な時間も短く、幅広い年齢層や能力の人が参加できます。生理学的な観点から見ると、5kmは持久力ランニングの下限に近い距離です。[1] [2]

この運動は単純で、費用も安く、運動強度も中程度であるため、医療機関や医療専門家に推奨されることが多い。[3] [4] [5]すべての身体活動と同様に、5kmのランニングを定期的に行うことで心血管機能が向上するだけでなく、精神的な健康効果も得られる（ランナーズハイを参照）。[6]

イベント

他のロードランニングイベントと同様に、多くの5キロのランニングイベントにはチャリティーランニングの要素が組み込まれています。[2]ランナーは、レースを完走することを条件に、選択した慈善団体のために資金を調達することを選択できます。[7]慈善のための資金を調達することは通常任意であり、他の参加者は楽しみのために走ります。 5キロの距離は特に女性に人気があり、女性限定のレースが5キロの距離で毎年数多く開催されています。 Running USA による2012年のアメリカのロードレースへの参加分析によると、5キロレースの参加者の58％が女性でした。このレースへの参加は、一般的なスポーツ、特に長距離レースへの女性の参加とは対照的で、同じレポートでは、性別による偏見が逆転していることが示されています。[8] [9]

シカゴのホット チョコレート 5Kとマイアミのメルセデスベンツ コーポレート ランは、米国で組織された 5K ランとしては最大規模で、2012 年にはそれぞれ 20,000 人以上と 16,000 人以上のランナーが参加しました。ランナーの数では、ホット チョコレート 5K はその年、米国で行われたあらゆる距離のロード ランニング イベントの中で 20 番目に大きなイベントとなりました。[ 10]著名な 5K レース シリーズはいくつかあり、その中には、色付きの水のシャワーを伴う国際的な大規模参加型の都市ベースのシリーズであるカラー ランや、毎週末に開催される参加無料のボランティア主導のレースの世界的ネットワークであるパー​​クランシリーズがあります。[12]

10kmランやマラソンといった長距離ロードレースとは異なり、5kmはエリート長距離ランナーが頻繁に出場するレースではありません。カールスバッド5000は、エリート選手が競い合う数少ないレースの一つであり、IAAFが2018年に5kmの世界記録認定を開始する以前から、この距離で複数の世界記録が樹立されていました。[13] [14]

アメリカの別の年次レースであるフライホファーズ・ラン・フォー・ウィメンでも、定期的にエリート女性選手がロード距離で競い合っており、[15]イタリアのBOクラシックでも同様である。 [16]この距離の エリートレースは、ほぼ例外なくトラックで行われている。

5kmロードレースの世界選手権は公式に開催されていない。5kmを超える選手権は、アメリカ合衆国やイギリスなど一部の地域で国内で開催されている。[17] [18] 2002年には北米5km選手権が毎年開催されたが、2005年以降は開催されていない。[19] [20]

記録

5kmのロード距離は、 2017年11月にIAAFによって世界記録イベントとして導入され、男子は13分10秒以上、女子は14分45秒以上のタイムであれば、2018年1月1日以降に最初の記録として認定されることになっている。 [21]ロードレース統計家協会を含む他の統計組織は、このイベントのベストタイムを記録している。[22] 5Kの記録は、陸上競技の国内記録によく記載されている。

歴代トップ25

  • + = より長いパフォーマンスへの道

男性

  • 2025年5月時点のものです。
ランク時間アスリート国家日付人種場所参照
112時49分ベリフ・アレガウィエチオピア2021年12月31日ナソスへの道バルセロナ[23]
212時50分ヨミフ・ケジェルチャエチオピア2023年3月19日リール[24]
312時51分ジョシュア・チェプテゲイウガンダ2020年2月16日モナコラン5Kモナコ[25]
412時55分ニコラス・キメリケニア2022年4月30日アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[26]
512時57分ジミー・グレッシエフランス2025年3月16日リール[27]
サンティアゴ・カトロフェウルグアイ2025年3月16日リール[28]
712時58分ハゴス・ゲブリウェトエチオピア2024年12月14日アル・シャルキーヤ国際空港 5kmサウジアラビア、コバール[29]
クマ・ギルマエチオピア2024年12月14日アル・シャルキーヤ国際空港 5kmサウジアラビア、コバール[30]
913:00サミー・キプケテルケニア2000年3月26日カールスバッド5000カールスバッド
2001年4月1日カールスバッド5000カールスバッド
ヤン・シュラブフランス2025年3月16日リール[31]
ハーバート・キベットウガンダ2025年5月3日アシックス東京スピードレース東京[32]
1213:01メズゲブ・シメエチオピア2024年12月14日アル・シャルキーヤ国際空港 5kmサウジアラビア、コバール[33]
1313:02レヴィ・キベットケニア2022年4月30日アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[34]
1413:03アンドリュー・アラミシケニア2025年4月26日アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[35]
1513:04レイノルド・チェルイヨットケニア2023年3月19日リール[36]
ビニアム・メハリーエチオピア2023年12月9日毎年恒例のチャリティランサウジアラビア、コバール[37]
アディス・イフネエチオピア2025年3月16日リール[38]
1813時05分ビルハヌ・バリューバーレーン2023年12月9日毎年恒例のチャリティランサウジアラビア、コバール[39]
アンドレアス・アルムグレンスウェーデン2025年4月5日ドラメン 10K-5Kドラメン、ノルウェー[40]
2013時06分ジェイコブ・クロップケニア2021年9月12日記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[41]
2113:07マイケル・キプランガト・テモイケニア2022年10月1日アーバントレイルリール - キプルンレース 5kmリール
テラフン・ハイレ・ベケレエチオピア2023年3月19日リール[42]
2313時08分ティエリー・ンディクムウェナヨスペイン2025年4月26日アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[43]
2413:09ムクター・エドリスエチオピア2021年9月12日アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[44]
イスマウ・ディルエチオピア2023年12月9日毎年恒例のチャリティランサウジアラビア、コバール[45]

注記

以下は 13:09 と同等かそれ以上の時刻のリストです。

女性

  • 2025年4月時点のものです。
ランク時間アスリート国家日付人種場所参照
113:54ミックスベアトリス・チェベットケニア2024年12月31日ナソスへの道バルセロナ[46]
214:13 + ミックスアグネス・ンゲティッチケニア2024年1月14日10K バレンシア イベルカハバレンシア[47]
314:14 + ミックスエマキュレート・アチョリケニア2024年1月14日10K バレンシア イベルカハバレンシア[48]
414:19ミックスエジガエフ・タイエエチオピア2021年12月31日ナソスへの道バルセロナ[49]
キャロライン・ニャガケニア2025年5月3日アシックス東京スピードレース東京[50]
614:23月曜日メディナのエイサエチオピア2024年12月31日ナソスへの道バルセロナ[51]
714:25 + ミックスリリアン・カサイト・レンゲルクケニア2024年1月14日10K バレンシア イベルカハバレンシア[52]
814:28 + ミックスヤレムゼルフ・イェフアロウエチオピア2022年2月27日カステリョン 10Kカステリョン・デ・ラ・プラナ[53]
14:28ウォジョイ・チェプトイェクウガンダ2023年12月31日ナソスへの道バルセロナ[54]
1014:29ウォセンベレ・テフェリーエチオピア2021年9月12日記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[55]
14:29 + ミックスプリスカ・チェサンウガンダ2022年12月31日サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード[56]
1214時30分ヒルト・メシェシャエチオピア2025年3月16日リール[57]
1314:32 +ジョイシリン・ジェプコスゲイケニア2017年9月9日ビレル・プラハ・グランプリプラハ[58]
14時32分ハウィ・アベラエチオピア2025年3月16日リール[59]
14:32ミックスナディア・バトクレッティイタリア2025年5月3日アシックス東京スピードレース東京[60]
1614:33月曜日リキナ・アメバウエチオピア2025年2月9日モナコラン5Kモナコ[61]
1714時35分メキデス・アベベエチオピア2023年3月19日リール[62]
14:35 [a] + ウォキャサリン・リラインケニア2023年9月10日ブラショフランニングフェスティバルブラショフ[64]
1914:36ミックスベリンダ・チェムタイウガンダ2024年12月31日ナソスへの道バルセロナ[51]
2014:38 + ミックスデギトゥ・アジメラウエチオピア2021年12月31日サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード[65]
エディナ・ジェビトクケニア2021年12月31日サン・シルヴェストレ・バジェカーナマドリード[66]
14時38分2024年3月17日リール[67]
2214:39ミックスダウィット・セヤウムエチオピア2021年11月6日アーバントレイルリールイベントリール[68]
ダイアン・ヴァン・エスオランダ2025年2月9日モナコラン5Kモナコ[69]
—14:39 Mx [b]カロリン・ビェルケリ・グロヴダルノルウェー2021年5月1日ソール・オダル[70]
2414時40分ドリス・レムンゴレケニア2023年3月19日リール[71]
14:40ウォメルクナット・ウドゥエチオピア2024年4月27日アディゼロ：記録への道ヘルツォーゲンアウラッハ[72]
14:40ミックスモーリン・ジェプコエチ・チェボルケニア2025年5月3日アシックス東京スピードレース東京[73]

注記

以下は 14:40 と同等かそれ以上の時刻の一覧です。

注記

  1. ^ 世界陸上競技連盟がコースが25メートル短すぎると判断したため、ンゲティッチの女子記録は認定されなかった。[63]
  2. ^ 未認定コース
  3. ^ 世界陸上競技連盟がコースが25メートル短すぎると判断したため、ンゲティッチの女子記録は認定されなかった。[74]

参考文献

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世界最高のリスト

  • 5Kラントレーニング Archived 2014-01-28 at the Wayback Machine from About.com
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